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Fui con una nutrióloga que me recomendó una dieta de 1350cal aproximadamente, la verdad es mas de lo que comía, aunque lo que me indica la aplicación de 1900 esta peor es lo que comía cuando no estaba cuidandome, pocas veces llegue a mi ingesta diaria recomendada, y en estos 2 días con la dieta de la nutriologa me he sentido bien pero ya veré como me va yo no suelo comer tanta carne ni carbohidratos, me esta haciendo ojitos la dieta cetogenica, pero como tengo colesterol y triglicéridos me da miedo, sobre todo porque no he encontrado un medico que me acompañe en el proceso, seguiré buscando y veré mientras como me va con esta dieta, 400grms en 1 semana me pone triste, aunque como no me ha costado trabajo seguir la dieta espero seguir con medio kilo y d..d..paso a pasito llegar a mi meta🤓
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84 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 03 October 2017:
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1353 kcal
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Fat: 63.28g | Prot: 73.41g | Carbs: 125.67g.
Breakfast: Salsa de Tomate, Clara de Huevo, Huevo, Tortillas de Maíz. Lunch: Herdez Salsa Casera, Guacamole, Picadillo, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Dinner: Lechuga, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Bimbo Pan Integral (28,1g), FUD Jamon de Pavo. Snacks/Other: Lala Leche Deslactosada Light, Café, Manzana, Almendras. more...
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3394 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Cleaning - 4 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 31 minutes, Cooking - 2 hours and 29 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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 Comments
primero: este es el principal problema en todo mundo, y me puedo incluir, no tener paciencia. Segundo, el que comas más calorías de lo que antes venías comiendo no significa que subirás de peso, y apuesto mis cuadritos a que antes no tenías ni la menor idea de los macros que consumias, y aún más seguro puedo apostar que con la dieta que ahora te mandaron tampoco sabes cuál es la tendencia de tus macros. Lo más probable es que te mantenias en un rango de calorías mínimo que provocó que tu metabolismo de alentara.
Mi consejo, no te desesperes, sigue con la alimentación balanceada que te enviaron, y si te es posible realiza una actividad física para que el proceso sea más rápido, y de paso desestresante y agradable.
03 Oct 17 by member: rhapsody19
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Perder medio kilo a la semana es lo más saludable (considerando las calorías que tienes de ingesta) porque de alguna manera no pierdes músculo y tu cuerpo no se estresa ni lo matas de hambre. Ánimo y disciplina
04 Oct 17 by member: antonia.hhz
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Gracias, por sus comentarios, rhapsody19, yo no llevo la dieta keto ni cetogenica, no cuento macros, lo que si es que la dieta de la semana pasada estaba alta en carbo, mi dieta es completa y equilibrada, esta semana ya me dieron una de 1100 caloría, gracias por el apoyo ;)
07 Oct 17 by member: reneedream
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