Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2017
|
90.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2017:
|
2895 kcal
|
Fat: 117.40g | Prot: 187.93g | Carbs: 273.70g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Я Морс Ягодный, Рис с Овощами, Скумбрия Запеченная, ВкусВилл Окрошка с Говядиной, Салат с Курицей. Dinner: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 5%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Простоквашино Йогурт Белый Классический, У Палыча Борщ Домашний С Говядиной. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3099 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Running - 10/kph - 21 minutes, Driving - 2 hours, Working - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|