Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
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95.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2017:
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1028 kcal
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Fat: 26.49g | Prot: 59.23g | Carbs: 140.41g.
Breakfast: Café (em Pó Instantâneo), Açúcar, Crioulo Requeijão Light, Batavo Leite Semi Desnatado, Pão Branco. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Sococo Água de Coco, Pão Francês sem Miolo, Vitao Cookies Integrais Castanha de Caju, Banana-Maçã. more...
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Losing 5.2 kg a Week
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