|
2 дня считала калории, влезла на тренажёр и заставила себя заниматься. Кости трещали, мышцы болели. Вес пошел вниз.
|
76.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2017:
|
955 kcal
|
Fat: 45.10g | Prot: 71.18g | Carbs: 70.88g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Помидоры, Омлет с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Мёд, Молоко (Цельное Молоко), Яблоко Зеленое, Творог 5%, Конфета. more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 8 hours, Cooking - 30 minutes, Resting - 6 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|