Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
|
90.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2017:
|
2752 kcal
|
Fat: 124.56g | Prot: 149.29g | Carbs: 263.93g.
Breakfast: Кофе с Молоком, От Палыча Манты с Бараниной, Борщ с Курицей, Деревенское Молочко Сметана 10%. Lunch: Кофе с Молоком, Ironman Slim Bar Crispy Corn, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Курица на Пару, Гречка Отварная. Dinner: Говядина Отварная, Курица на Пару, Морковь, Beerka Арахис Жареный Соленый, Деревенское Молочко Кефир 2,5%. Snacks/Other: Орбит Жевательная Резинка без Сахара, Яблоко, Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3662 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Working - 4 hours, Driving - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 26 minutes, Running - 10/kph - 21 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|