Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2017
|
76.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2017:
|
1520 kcal
|
Fat: 61.41g | Prot: 64.99g | Carbs: 187.23g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Siyah Zeytin, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Pınar Labne, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Piyaz, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Döner. Dinner: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Sulu Köfte, Patlıcan Kızartması. Snacks/Other: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Pekmez, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Ceviz, Kuru Hurma. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|