|
с сегодняшнего дня никаких вредных вкусняшек, никакого пива и чипсов, только ПП, только хардкор.
|
60.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2017:
|
2089 kcal
|
Fat: 44.58g | Prot: 140.80g | Carbs: 209.24g.
Breakfast: Яблоко, Чай, Мёд, Ленивая Овсянка. Lunch: Хуторок Цикорий, Чай с Молоком, Подлива, Жаркое из Свинины (Постное), Макароны Отварные. Dinner: Компот, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао, Жаркое из Свинины (Постное), Подлива, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Каравай Хлеб Дачный, Пиво Жигулевское 1978, Картошка Вареная, Мясо Оленя. more...
|
|
2396 kcal
|
Exercise:
Shopping - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|