|
5 недель на массе)
|
55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2017:
|
2585 kcal
|
Fat: 69.54g | Prot: 212.25g | Carbs: 266.62g.
Breakfast: Кексы как магкейки с яблоком и специями, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Barilla Макароны, Магкейк "по мотивам пьяной вишни", Куриное Филе Вареное, VP Laboratory Omega 3-6-9, Оливковое Масло. Dinner: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Простоквашино Молоко 2,5%, Жменька Крупа Кукурузная, Кексы как магкейки с яблоком и специями, Творожник. Snacks/Other: Яблоко, Творожник, Глинтвейн, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магкейк "по мотивам пьяной вишни". more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Housework - 2 hours, Elliptical - 14 minutes, Resting - 9 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|