Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2017
|
93.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2017:
|
2556 kcal
|
Fat: 100.69g | Prot: 98.93g | Carbs: 312.99g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Лимонный Торт, Творог 9%. Lunch: Хлеб Черный, для Всей Семьи Сметана 10%, Борщ с Курицей, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Dinner: Сметана, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Паста с Морепродуктами, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Укроп, Красные Помидоры, Яичный Белок, Кофе, Сушки, Слада Зефир Классический, Чай, Яблоко. more...
|
|
3295 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Working - 5 hours, Driving - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Burpee - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|