Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2017
|
121.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 31.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2017:
|
1857 kcal
|
Fat: 56.83g | Prot: 55.00g | Carbs: 294.44g.
Breakfast: Яичница, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lunch: Груши, Крыжавка, Roshen Шоколад Brut 78%, Борщ. Dinner: Санта Бремор Морская Капуста, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. Snacks/Other: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Семейные Секреты Капуста Квашенная. more...
|
|
3247 kcal
|
Exercise:
жим гантелей вверх - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|