Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2017
|
100.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2017:
|
3635 kcal
|
Fat: 128.83g | Prot: 299.61g | Carbs: 307.13g.
Breakfast: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Lidl Owoce Leśne Mrożone, Pilos Kefir Naturalny 2%, BioTech USA Iso Whey Zero, Serek Wiejski, Bio Planet Płatki Żytnie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banany, Orzechy Włoskie, Suszona Śliwka. Lunch: Olej Lniany, Pudliszki Ketchup Pikantny, Combino Makaron Spaghetti, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Dorsz na Parze, Ziemniaki, Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Combino Makaron Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Other: Lubię Smalec ze Skwarkami, Makaron Pełnoziarnisty, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, BioTech USA Iso Whey Zero, Migdały. more...
|
|
3567 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|