Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2017
|
104 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2017:
|
1938 kcal
|
Fat: 49.30g | Prot: 103.36g | Carbs: 143.50g.
Breakfast: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Nestle Хлопья Фитнесс, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Сметана, Помидоры, Капустный Салат, Гречка Отварная. Dinner: Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет, Авача Икра Лососевая Зернистая, Водка, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Магнит Груша Китайская, Куриная Грудка, Вареное Яйцо. more...
|
|
2930 kcal
|
Exercise:
Офис - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|