Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2017
|
63.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2017:
|
1399 kcal
|
Fat: 57.09g | Prot: 101.89g | Carbs: 104.21g.
Breakfast: Garage Hard Lemon Tea Drink, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Авида Молоко 2,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Dr. Korner Хлебец Сырный, Фруто Няня Сок Прямого Отжима Яблоко, Авида Молоко 2,5%. Lunch: Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалём, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Авида Молоко 2,5%, Campina Сливки Порционные, Maxler Smart Bar Карамельный Взрыв. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Олейна Подсолнечное Масло, Aceitunas Gonzalez Маслины без Косточки Испанские, Петелинка Котлеты со Сладким Перцем и Сыром, Dr. Korner Хлебец Сырный, Эколь Колбаса Докторская Халяль. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Авида Молоко 2,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 47 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Cardio - 53 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natiabel's Weight History
|