|
Gerçekten 1 dk bile ac hissetmeden zayiflanabiliyor. Ama yediğim şeyler yüzünden içim yaşlandi. bi hamburgerin bi yaş pastanın neşesine hasret kaldim. bu yaz da 20 kilo vererek yine fatsecrete veda ediyoruz :)
|
101 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2017:
|
2196 kcal
|
Fat: 131.57g | Prot: 145.09g | Carbs: 116.59g.
Breakfast: Pınar Sucuk, Tereyağı, Yumurta. Lunch: Dardanel Somon, Yer Fıstığı, Muz. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erpiliç Piliç Parmak Köfte, Tereyağı, Saban Kırmızı Mercimek, Tavuk Göğsü, Sütaş Ayran. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
yediğiniz şeylerden keyif almaya calisin daha once tatmadiginiz tatlar karisimlar detoxlar falan deneyin ama butun ictenliginizle yapin o zaman iciniz herzamankinden daha neseli daha coskulu olur cunku bir hedefiniz var ve daha onemlisi başarıyorsunuz bu kadar ilerlemisken vazgecmeyin derim ben kucuk mutluluklara kanmayin nacizane tavsiyem 🙋
18 Sep 17 by member: 55kilover
|
önerileriniz için teşekkür ederim 😁 dediginiz gibi sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek önemli.Yazin uygulayabildigim beslenme duzenini malesef kisin stajlar dersler derken uygulayamiyorum. Bundan sonra uygulamak için elimden geleni yapacağım.
18 Sep 17 by member: darbzen
|
Kisin zayiflayip yazin keyfini sürmek daha güzel değilmi. Güzelim yaz diyetlemi geçti.
19 Sep 17 by member: bahadircure
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|