|
Ездили в Ашан - затарилась диетическими продуктами: грудка, молоко, творог, хлебцы... По старой памяти взяла йогурты Фрутис 0.1% жирности. Думаю будет неплохой перекус.
Ещё взяла аж 4 Лакомки (по одной в день). Калорий в ней, конечно, многовато (207ккал), но она того стоит 😋
Большим разочарованием стала Гавайская смесь фирмы Морозко. Выбирала ее по цене между "Каждый день", "Морозко" и "Бондюэль". Она была как раз средней по стоимости ⚖️ Но в ней аж 220ккал!!! Откуда?! Причём во всех остальных смесях подобного рода их 90-130ккал 😡 А узнала я об этом, уже когда вносила ее в свой дневник((( Короче, из-за неё лакомка на сегодня отменяется. И отложить до лучших времён - масс набора
|
69 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2017:
|
1442 kcal
|
Fat: 54.31g | Prot: 110.66g | Carbs: 125.47g.
Breakfast: Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Манная Крупа, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Морозко Green Гавайская Смесь, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Кета. Dinner: ВкусВилл Соус Томатный Шашлычный, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Orion Choco Pie, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|