|
Het lijkt nu niet veel heb me, maandag tussendoor natuurlijk gewogen omdat ik het zo vreselijk koud had, maar alles bij elkaar deze week toch 7 ons eraf. Ik wil proberen eind oktober op de 80 te zitten dan wordt ik misschien eerder geopereerd
|
86.4 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 86.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2017:
|
1370 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 85.12g | Carbs: 148.69g.
Breakfast: Lidl Magere Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Sinaasappelen, Walnoten, De Halm 4 Korenvlokken, Banaan. Lunch: Milbona Karnemelk, Lidl Rookvlees, Volkoren Brood, Ei, Jumbo Chinese Roerbakgroenten. Dinner: Tomaten, Knoflook, Courgette, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Oké Gezeefde Tomaten, Sjalotten. Snacks/Other: Linessa Kwark, Mango's, De Halm 4 Korenvlokken, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Aldi Rogge Knäckebröd, Geitenkaas. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 39 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|