|
Ура! Мой вес наконец-то стал ниже своего первоначального значения. А впереди опять маячат выходные... но в этот раз я все-таки откажусь от запрещённых вкусняшек 🤐
Ещё пора бы подключить немного спорта, хотя бы Джилиан Майклз, но чета так в лом 😖
|
68.5 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2017:
|
1445 kcal
|
Fat: 38.67g | Prot: 141.41g | Carbs: 123.67g.
Breakfast: Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Манная Крупа, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Куриные Грудки (Запеченые), Hortex Летние Овощи. Dinner: Кормилица Горошек Консервированный, Рис Вареный, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Кета. Snacks/Other: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Магнит Яблоко. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|