|
bayramda alinan 2 kg itinayla verildiii 😄
|
68.7 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2017:
|
1053 kcal
|
Fat: 33.86g | Prot: 33.52g | Carbs: 154.49g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Ekşi Hamur Ekmek. Lunch: Ayran, Nar Ekşisi, Marul veya Romaine Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Lavaş, Çokça Etsiz Çiğ Köfte. Dinner: Nar Ekşisi, Lavaş, Çokça Etsiz Çiğ Köfte. Snacks/Other: Ülker Çikolatalı Gofret, İncir. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|