Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2017
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96.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2017:
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2297 kcal
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Fat: 93.08g | Prot: 156.92g | Carbs: 214.39g.
Breakfast: Elegê Leite UHT Integral, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Pão Integral, Leite (Leite Integral), Nespresso Café. Lunch: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Laranjas, Tomates Cereja, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Kibe Assado, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Legumes Cozidos, Tomates Cereja, Alface, Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango. Snacks/Other: Alibey Coalhada Seca, Bauducco Torrada Integral (1), Brasil Frutt Amêndoa Natural, Kiwi, Biscoito de Polvilho, Maçã, Banana Prata. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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