|
На сегодняшний день
ОГ 86, от 62, об 87, об.б. 48
С утра вакуум живота и 2 стакана воды.
После была уборка помещения (интенсивная) 2 часа.
На завтрак 08.30 овсяноблин с ложкой творога 0%, груша сезонная, цикорий с молоком и 5 кусочков рулета без сахара, 2 фавли ЭКО ботаника. Итого 383 ккал. На перекус 11.30 снежок 400гр, 1 кусочек рулета и 2 одна вафля.
Больше магазинных сладостей не ем.
Цель: залезть в джинсы 27 размера. На данный момент 28😕
|
55 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2017:
|
1321 kcal
|
Fat: 49.34g | Prot: 106.41g | Carbs: 144.07g.
Breakfast: Овсяноблин, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Мёд, Груши, Чай, Молоко 1,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Рот Фронт Вафли Эко Ботаника, Бисквитный Рулет. Lunch: Томилинская Скумбрия, Гречка Отварная, Куриный Суп, Курица Вареная. Dinner: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Куриное Филе, Вкусный День Творог Обезжиренный, Мёд, Чай. Snacks/Other: Княгинино Кефир Обезжиренный, Княгинино Кефир Обезжиренный, Княгинино Кефир Обезжиренный, Княгинино Кефир Обезжиренный, Княгинино Снежок 3,2%, Бисквитный Рулет, Рот Фронт Вафли Эко Ботаника. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 10 hours, Breastfeeding - 4 hours, Sleeping - 6 hours, Cleaning - 2 hours. more...
|
steady weight
|