custodio's Journal, 11 Sep 17

Depois de um fim de semana com viagem e posterior feriado prolongado, ambos fugindo da lowcarb, até que o resultado não foi tão ruim. Voltando com foco total!

102.3 kg Lost so far: 2.2 kg.    Still to go: 2.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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238 kcal

Fat: 7.00g | Prot: 39.00g | Carbs: 4.60g.   Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Lader Nutrition WHEY ISOLATE NITRO N02. more...

2895 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...