|
Вместо подсчета калорий берусь выдерживать баланс на уровне не меньше 50 белков, и не больше 120 углеводов (граммов). Должно быть в самый раз для спокойного похудения. Жиры можно не считать.
Как раз сегодня можно брать в пример.
|
67.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2017:
|
2141 kcal
|
Fat: 139.31g | Prot: 95.97g | Carbs: 141.92g.
Snacks/Other: Арахис, Окей Виноград Черный, Каждый День Ветчина из Окорока, Жареное Яйцо, Арахисовая Паста, Good Food Миндаль Сушеный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
это не опечатка? Не меньше 50 г белков? Извините, но это маловато даже маленькой худенькой женщине
09 Sep 17 by member: elenfill
|
Если будет потеря мышечной массы и слабость, вы окажетесь правы)
19 Oct 17 by member: AndreiBolbat
|
19 Oct 17 by member: Варлаша
|
и как люди живут без мяса)))
19 Oct 17 by member: ViktoriaKam
|
У меня БЖУ 130/60/185 зачем вам нужно убивать здоровье и качество тела?
19 Oct 17 by member: Алеся Банникова
|
у меня на перекус самый большой счет по калориям, если на завтрак 300, на обед 280-300, на ужин ок.300, то перекус за целый день более 400 но по сумме не переедаю, интересно я правильно делаю?
19 Oct 17 by member: галюк
|
умереть мне в комплексах, какой у Вас рост?
19 Oct 17 by member: ViktoriaKam
|
Уж месяц как минул, как успехи?
19 Oct 17 by member: waymssam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AndreiBolbat's Weight History
|