Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2017:
|
1906 kcal
|
Fat: 60.53g | Prot: 84.69g | Carbs: 280.26g.
Breakfast: Натуральное Хозяйство Прибалтийский Сыр, Бахрушинъ Карпаччо, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Масло Подсолнечное, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вареное Яйцо, ВкусВилл Паштет Мясной "Деревенский" из Мяса Индейки, Хлеб. Dinner: Виноград, Магнит Яблоко, Яблоко Зеленое, Петрушка, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Перец, Помидоры, Помидоры Черри. Snacks/Other: Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Чистая Линия Щербет Яблочный, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Tutti Frutti Йогуртовое Мороженое. more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Stretching (yoga) - 19 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|