Irina Lisova2003's Journal, 07 Sep 17

И скоро я еду в Сочи, хочу попробовать там заняться пп и спортом, велопрогулки, утрення пробежка, с то к нас уже для этого Погода не создана, холодно ооооочень 

я тоже из за стресса поправляюсь😣  

Главное не сдаваться и придерживаться питания и каллоража. То, что ты съедаешь все, что видишь - нормальный ответ организма, он наедает то, что упустил + нужно иметь в виду, что насыщение приходит не сразу. Чтобы этого не было бери с собой перекусы. Я не люблю чеплажки и всегда беру с собой воду, чай в термокружке, фрукты, овощи. Еще люблю 2й завтрак из сыра и хлебца вафельного (хлебец молодец лайт, елизаветинские).  

ПП не нужно пробовать заниматься, им нужно просто заниматься. Мне 32 и в школе я была пухлой, потом я записалась на волейбол, +квн. И запомни, до 25 лет в теле женщины происходит куча процессов для становления организма. Перестань есть все подряд, ешь аскетичную (простую) пищу, больше двигайся, гуляй. Если хочешь сладкое, то приготовь его сама. Читай этикетки. У тебя еще столько всего впереди!!! Пробежка - всегда сказывается на суставах, начни быстро ходить и придерживайся пульса жиросжигания (это когда не легко, но и когда ты можешь говорить не перебивая дыхания). Больше гуляй. 

Кстати до 25 лет пока не произошло половое созревание, ты можешь все изменить: вырянуться/похудеть/подкачаться. У тебя такое прекрасное время сейчас, самое начало твоего становления как личности! Не упускай каждый момент в своей жизни, зовут гулять - иди, не сиди дома, развивайся. Пройдет лет 10 и ты будешь думать о том, что нужно было делать, а ты упустила. Запишись на секции, читай, готовь новые блюда, заведи дневник. Лови каждый момент своих позитивных и отрицательных эмоций, выходи из зоны комфорта. Жизнь потрясающая!!!  

У меня похожая ситуация, НО! Я не худею, а набираю вес. То есть также нужно соблюдать режим питания. Как я делаю, ну, или стараюсь делать: просыпаюсь- выпиваю стакан воды, через двадцать минут завтракаю на большое кол-во к-кал. Потом у меня либо трен- ка, либо репетитор. Прихожу- перекус. Фрукт, крабовые палочки и тд. Через час- полтора- обед. Потом иду в школу. Перекусывать в школе стараюсь 1- 2 раза. Беру с собой орешки, финики, сухофрукты, бананы, нектаринку, да что угодно. Прихожу со школы- ужинаю. Дальше свои дела. Перед сном за 30- 70 минут опять перекус.  

И главное- если есть срывы- это не пп, это "ПП мозга". Хочешь съесть конфетку- съешь конфетку. Запиши в КБЖУ и не питайся меньше 1500 ккал в день 

И спортом занимайся. У меня тоже школа, но уже как-то привычка начинает вырабатывается. 

Вступайте в группу ВК Красивые привычки-красивое тело Елена Кален. Мозги ставит на место конкретно. Будете есть по потребности. Я за месяц без заморочек постройнела на 6 килограммов 

добрый день , Ирина. Я Суфия , мне 59' — Ваша проблема мне знакома. Мне удалось похудеть на 20 кг в период гормонального спада. Если будите соблюдать баланс в питании- белки , жиры, углеводы, микро и макронутриенты(витамины и минералы) и коллораж, вы приведено свое тело к желаемому результату. баланс по категориям : сколько съели=столько же и потратили. Это контроль всего , что вы едите и соблюдение в питании баланса по КЖБУ . Можно добиться результата с помощью сбалансированное питания Энерджи диет. Одна порция в день вместо , например, завтрака или лучше ужина, поможет вам отрегулировать ваш обмен веществ. Буду рада ответить на Ваши вопросы😃 

Доброе утро! Я тоже советую вступить в группу Елены Кален. Всю жизнь 35 лет - диеты и ограничения с переменным успехом. А Кален - просто чудо! Очень простые и понятные вещи, чуточку работы головы - и безудержной зависимости от еды вообще нет. Класс! Ведь если не хочется съесть лишнего, то и лишнего веса не будет. по сути, даже диеты (принудительное ограничение питания) не нужны.  

Старайся постоянно чем то себя занимать, чтобы не думать о еде, желательно вне дома. 

Sufuya, не советуйте ребёнку такую дрянь. Это сплошная химия, от которой потом только распирает!!! 

Просто соблюдай режим питания. С утра надо сытно позавтракать, в школе желательно перекусить, а по приходу домой съесть заранее запланированный обед. Можешь с вечера планировать меню на день, это поможет не теряться, когда голодна, и не есть все подряд, а скушать что-то по своему меню. Ну и правильно советуют - стоит больше времени уделять прогулкам, развлечениям, друзьям, можно записаться на танцы, в спортивную секцию. На мысли о еде и времени не останется 

Belnapal , вы тоже прошли марафон Елены Кален? Мне он тоже очень помог, у меня на странице результат в виде фото есть.  

Перестань думать о всякой фигни, займись учёбой, а именно русским языком, нельзя же так безграмотно писать!  

"Перестань думать о всякой фигнИ, займись учёбой, а именно русским языком, нельзя же так безграмотно писать!" - написала Tanyy24091986 с ошибкой на ударной гласной)))))))) 

"и ем все что только увижу...." родных уже съели?  

отличная поддержка в сообществе, молодцы ребята! 

https://www.youtube.com/watch?v=8LkT5nbjqws этот дядька меня заводит