Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2017
|
96.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2017:
|
2522 kcal
|
Fat: 102.45g | Prot: 239.19g | Carbs: 171.85g.
Breakfast: Optimum Nutrition Whey Protein, Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Muz, Ülker Bitter Çikolata %85, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Üzüm. Lunch: İçim Kefir, Yeşil Elma, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Mercimek Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Kırmızı Domates, Derya Ton Balığı. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein, Badem. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahimyrm's Weight History
|