Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2017
|
70.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2017:
|
1514 kcal
|
Fat: 42.55g | Prot: 172.79g | Carbs: 112.60g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив, Сила Злаков Овсяные Хлопья с Пшеничными и Ржаными Отрубями, Вода. Lunch: Минтай, Брокколи. Dinner: Васаби, Лук-Порей, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Изолят Голд Стандарт, Помидоры, Лук-Порей, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Optimum Nutrition Изолят Голд Стандарт, Вода. more...
|
|
2618 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Задворская's Weight History
|