|
cintura 106 cm
braço 41 (na Pinta)
quadril 143
coxa 85
peito 114
|
113.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2424 kcal
|
Fat: 144.61g | Prot: 138.42g | Carbs: 89.27g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café. Lunch: Abobrinha Cozida, Extrato de Tomate, Queijo Mussarela (40g), Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca Moída. Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Queijo Mussarela (40g), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Tomates. Snacks/Other: Abacate, Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas. more...
|
|
3264 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rakielzinha's Weight History
|