|
Удивительно. Я прибавила калории с 1600 до 2300, пила гейнер, естественно превысила норму углей и при этом скинула 300г.
|
66.8 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 80.74g | Prot: 105.05g | Carbs: 90.11g.
Breakfast: Greenfield Чай Черный, Хлеб Бородинский, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Lorado Огурцы Маринованные, Фармстандарт Компливит, Geneticlab Omega 3 Pro, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Сырники Домашние. Lunch: Фундук, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Geneticlab Omega 3 Pro. Dinner: Мёд, Брест Литовск Сметана 20%, Белозорие Творог 9%. Snacks/Other: Фундук, Geneticlab Omega 3 Pro, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|