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Minha primeira pesagem 3 dias depois que comecei a nova vida.
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104.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1668 kcal
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Fat: 34.82g | Prot: 71.75g | Carbs: 266.85g.
Breakfast: Banana Prata, Café com Leite Integral, Pão Francês. Lunch: Angu, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Sopa de Legumes. Snacks/Other: Del Valle Suco de Laranja, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). more...
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3353 kcal
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Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Geraldo Vilger's Weight History
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