Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2017
|
72.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2107 kcal
|
Fat: 93.26g | Prot: 138.55g | Carbs: 187.80g.
Breakfast: Salatalık, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Kızarmış Kepekli Ekmek, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Rafadan Yumurta. Lunch: Tatlı Salatalık Turşusu, Yoğurt, Etli Bezelye. Dinner: Şeftali, Karışık Yeşil Salata, Etsiz Domates Soslu Makarna, Sek Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Other: Fındık, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Fındık, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ülker Probis (28g), Tatlı Kavun, Şeftali, İçim Fit Süt Vanilyalı. more...
|
|
1852 kcal
|
Exercise:
bisiklet - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
selim999's Weight History
|