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5a Semana,
As coisas começam a funcionar, esta semana 2,2Kg, 9kg em um mês, podia ser melhor ? Podia ser 10kg? Mas podia tb ser 4kg a mais que é a media de peso que eu estava ganhando por mês.
Os exercícios já voltaram para a rotina e já não sinto mais tantas dores...
Vamos ver, agora já estou mais confiante..
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129.2 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: 100%.
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2111 kcal
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Fat: 94.36g | Prot: 243.57g | Carbs: 70.14g.
Breakfast: Queijo Meia Cura, Kefir de Leite, Melão. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Suína, Ovo Cozido, Contra-filé. Dinner: Carne de Panela, Casa / Lasanha de Abobrinha Low Carb. Snacks/Other: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Vigor Iogurte Grego Zero, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. more...
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633 kcal
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Exercise:
Academia / Esteira (Polar) - 45 minutes, Academia / Abdominal (Polar) - 15 minutes, Zerar Descanso - 23 hours. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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