|
Не знаю как вернуться в нормальное русло. Буду очень стараться.
Ставлю план себе до мая 2018 года, убрать свои лишние как минимум 20 кг, да и это план минимум.... Получиться больше,буду просто счастлива. Начну вводить в свою жизнь физические нагрузки, какие пока не могу сказать, как минимум заниматься дома я буду, очень хочется возобновить занятия Зумбой, но не знаю смогу-ли впихнуть в дочкин график занятия с любимым тренером(к другому не пойду).
ну в почином меня!!!
|
104.4 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1205 kcal
|
Fat: 51.77g | Prot: 55.30g | Carbs: 130.12g.
Breakfast: Город Сыра Сыр Российский, Чай, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Цезарь Пельмени Таёжные. Dinner: Вологодский Молочный Комбинат Коктейль Молочный Шоколадный Вологоша, Вологжанка Сметана 22%, Огурец (без Кожуры), Котлета Куриная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). more...
|
|
3831 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Cleaning - 5 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|