Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2017
|
125.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 35.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2524 kcal
|
Fat: 92.88g | Prot: 95.42g | Carbs: 387.79g.
Breakfast: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свекла с Чесноком и Сыром, Гречка Отварная. Lunch: ВкусВилл Лечо в Томатном Соусе, Кукуруза Вареная, Roshen Шоколад Brut 78%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Snacks/Other: Красное Яблоко, Зеленый Лук, Масло Подсолнечное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. more...
|
|
3344 kcal
|
Exercise:
бассей - 40 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|