Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2017
|
53.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 37.21g | Prot: 138.66g | Carbs: 118.22g.
Breakfast: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис Молочный Шоколад, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви. Lunch: ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%. Dinner: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Курица Вареная, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Помидоры, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе, Запеканка с Лактомином. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 47 minutes, Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 7 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|