Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2017
|
71 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1701 kcal
|
Fat: 48.49g | Prot: 97.08g | Carbs: 225.47g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Miód, Ogórki Konserwowe, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Krakus Pasztet z Pieca, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Prosciutto Di Parma, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Gotowane Marchewki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Tarczyński Kurczak Gotowany. more...
|
|
2445 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|