Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2017
|
64 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1974 kcal
|
Fat: 108.16g | Prot: 102.38g | Carbs: 147.79g.
Breakfast: Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Majonez, Pudliszki Ketchup Łagodny, Jajko, Herbata bez Cukru. Lunch: Mizeria, Sos Wołowy lub Mięsny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Karkówka. Dinner: Masło, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Zott Jogurt Naturalny, Majonez, Ser Edamski, Krakus Szynka Konserwowa, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe. Snacks/Other: Winogrona, Borówka Amerykańska, Banan, Płatki Owsiane, Sante Otręby Pszenne, Delikate Twaróg Klinek Chudy, Piątnica Śmietana 36%, Sante Siemię Lniane, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa. more...
|
|
2045 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Desk Work - 2 hours, Cleaning - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Sitting - 10 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
weronikalekki's Weight History
|