Hilda Margaret's Journal, 28 Oct 16

Depende po: si quieres bajar de peso, es razonable entre 300 y 500 Kcal al día dependiendo de la velocidad en que quieras bajar. Hacia arriba tb =) 

no deberias bajar el consumo de alimentos si estas amamantando. puede afectar tu producción de leche materna. 

Lo importante mas que la cantidad de alimentos ,es la calidad y el consumo de agua. Al bb no me faktara nada es a ella a quien le faltara luego porque para la producción de lechita va a sacar se todoa lados .... Ojo que si es lactancia exclusiva a demanda esta gastando ya aproximadamente 500cal diarias :D 

el 10% de las calorias necesarias 

Aún no hago nada, voy a esperar un par de meses y ver como ando sólo con la lactancia