|
Съездил в отпуск к родителям =)))
|
106.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 31.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
896 kcal
|
Fat: 29.09g | Prot: 54.80g | Carbs: 115.87g.
Breakfast: Кофе. Lunch: Соевый Соус, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Творог (Обезжиренный), Арбуз, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Гречка Отварная. more...
|
|
4980 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Cardio - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|