Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2017
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77.8 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1272 kcal
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Fat: 32.31g | Prot: 76.59g | Carbs: 177.62g.
Breakfast: 豆腐, 牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ, ポン酢, きゅうり, レタス. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン スパイシーチキンと玉子のチョップドサラダ. Dinner: 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, ご飯, もやし, ポン酢, レタス. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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