|
Сегодня отличный день
Возвращаюсь в режим
Велосипед тренажёр - 20 минут на 12 уровне - 300 к кал
Круговая тренировка - 40 минут
Бег по стадиону - 2 км
Еееееее
А как вы провели тяжёлый понедельник?
|
89.5 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 33.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 44.36g | Prot: 76.89g | Carbs: 122.90g.
Breakfast: Сливочное Масло, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Пиканта Аджика Домашняя, Индейка Тушеная, Му-Му Рис Отварной с Диким Рисом. Dinner: Белое Столовое Вино, Петрохолод Мороженое Золотая Трубочка. more...
|
|
2730 kcal
|
Exercise:
Endurance Sport - 20 minutes, Driving - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Забубехал тяжелую тренировку с доп. весами на турниках и брусьях, плюс 20 тыс. шагов, как обычно 😊
|
4 км быстрым шагом. 3 км бег. 1,5 часа упражнений с резиновыми петлями, планка.
21 Aug 17 by member: vaspetr
|
Оф, ничего себе - мне есть на кого ровняться - спасибо!!!
23 Aug 17 by member: oksanabel
|
20000 шагов - это как если ходишь на работу?)))) откройте секрет
23 Aug 17 by member: oksanabel
|
прошла 11000 шагов, прогулялась по деревне
23 Aug 17 by member: elen-ka68
|
Погулять по деревне - это класс
23 Aug 17 by member: oksanabel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksanabel's Weight History
|