|
На выходных были тяжёлые силовые и дикое желание углеводов)) приступ массонабора в общем) возвращаюсь в дефицит, как планировала до конца августа))
|
55.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 41.29g | Prot: 125.22g | Carbs: 153.17g.
Breakfast: Сырники (облегчённая версия), Weider Premium BCAA, Мистраль Гречневая Крупа, Яйцо, Оливковое Масло. Lunch: RLine Протеин, Конфеты 4, Макфа Гречневые Макароны, Куриная Грудка с Помидором в Греческом Йогурте. Dinner: Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Помидоры Черри, Болгарский Перец. Snacks/Other: ВкусВилл Тофу с Травами, Chocolate minibars, Груши, Маффины с тыквой и орехами. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 13 minutes, Resting - 12 hours and 2 minutes, Housework - 2 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|