Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2017
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78.4 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1530 kcal
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Fat: 48.26g | Prot: 89.61g | Carbs: 185.62g.
Breakfast: 牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ, マヨネーズ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, きゅうり, レタス. Lunch: 味噌汁, ご飯, 焼き鮭, れんこん, 漬物. Dinner: 卵焼き, ちりめんじゃこ, ご飯, きゅうり, ポン酢, レタス. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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