|
Kötü geçen haftasonu sonrası toparlanıp üzerine de 1 kilo verdim. Yeni hedef 1 ayda 5 kilo 😎
|
75 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1417 kcal
|
Fat: 78.13g | Prot: 102.69g | Carbs: 83.37g.
Breakfast: Karpuz, Yeşil Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Süzme Peynir. Lunch: Sütaş Süzme Yoğurt, Domates Çorbası, Elbasan Tava. Snacks/Other: Scivation Xtend BCAA, Sütaş Light Süt, Xpro Whey Protein, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|