Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2017
|
98.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3612 kcal
|
Fat: 136.27g | Prot: 296.08g | Carbs: 295.12g.
Breakfast: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Banany, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Jajko (Całe), Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: BioTech USA Iso Whey Zero, Szczupak Smażony, Lidl Bułka Proteinowa, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Bataty, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Jabłka, Kasza Jaglana, Awokado, Decomorreno Kakao, Pilos Twaróg Półtłusty, Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero. more...
|
|
3365 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|