|
llevo 22 dias registrando mis comidas y ejercicios con la mayor exactitud. me esfuerzo 6 dias en el gim, 2 horas diarias, creo que deberia haber bajado mas, pero no importa, poco a poco llegare a mi objetivo. creo que debo comer mas frutas y verduras a ver si eso me ayuda.
|
55.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 74.69g | Carbs: 127.93g.
Breakfast: UPN Bipro. Lunch: Olluco, Carne Molida, Florhuila Arroz Integral. Dinner: Ensalada Baja en Calorías, Ensalada Baja en Calorías, Alamar Atún en Aceite, Fruco Mayonesa, Fruco Mayonesa, Fruco Salsa de Tomate, Encantador Pan Integral, Encantador Pan Integral. Snacks/Other: Delicious Bite Pandebono, Buñuelo. more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 15 minutes, Showering - 5 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|