Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2017
|
99 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2842 kcal
|
Fat: 115.92g | Prot: 161.06g | Carbs: 171.67g.
Breakfast: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мистраль Киноа Вареная, Краснобор Бедро Индейки, Кофе с Молоком. Lunch: Капуста по Восточному, Помидоры с Базиликом, Напиток Фруктовый, Кукуруза Сладкая Жареная, Куриная Грудка, Окрошка Мясная на Кефире. Dinner: Вино Красное Сухое, Краснобор Бедро Индейки, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
3378 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Weight History
|