Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2017
|
94.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1114 kcal
|
Fat: 42.24g | Prot: 86.74g | Carbs: 100.52g.
Breakfast: Кофе, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Лукоморье Икра Трески, Bonfesto Рикотта Лайт, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречневая Каша. Lunch: Помидоры, Рыбный День Лосось под Маринадом, Огурец (с Кожурой), Брокколи Тушеные. Dinner: Лукоморье Икра Трески, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Кефир 1%, Славянка Конфета Топленое Молоко, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. more...
|
|
3098 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|