Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2017
|
96.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1141 kcal
|
Fat: 35.27g | Prot: 70.99g | Carbs: 138.35g.
Breakfast: تايكو ديميرارا جافة (سكر طبيعي غير مكرر- خشن), Whole Milk, المراعي شرائح الجبن قليل الدسم, لوزين توست ابيض. Lunch: المراعي جبن شرائح لايت, لوزين توست ابيض, العلالي تونة الماء, Broccoli. Dinner: Lettuce Salad with Cheese,and cucumber, اكتيفيا زبادي مخفوق بالفراولة (لايت). Snacks/Other: Lindt Dark Chocolate, Nestle Fitness Cereal Chocolate Bar. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
بطن وكتف وصدر - 1 hour, Resting - 20 hours, Sleeping - 3 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
almazrouai's Weight History
|