Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2017
|
75.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1978 kcal
|
Fat: 83.73g | Prot: 103.76g | Carbs: 206.37g.
Breakfast: Kevytmaito (2%). Lunch: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Hillot, Oivariini Normaalisuolainen, Kotimaista Kaurapuuro. Dinner: Lidl Tumma Suklaa 81%, Atria Kaisersalaatti, Tomaatit, Chef Select Frisee-Salaattisekoitus, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Ruskeakastike, Peruna, Maksapihvi. Snacks/Other: Irtokarkki, Emmentaljuusto, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Rainbow Maustamaton Jugurtti, Kiivi, Omenat, Pähkinäsekoitukset, Kotimaista Kevytmaito. more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ritulissu's Weight History
|