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2a. Semana,
Bom voltar, regularidade e tudo e faz tempo que não consigo ficar duas semanas na dieta e nos exercidos, agora é esperar para ver. Ainda estou um pouco desconfiado com a balança...
Bom semana a todos,
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134.1 kg
Lost so far: 1.0 kg.
Still to go: 34.1 kg.
Diet followed: 100%.
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2088 kcal
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Fat: 87.00g | Prot: 278.91g | Carbs: 40.57g.
Breakfast: Café, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Low Carb. Lunch: Papito / Picanha Argentina com 1/2 Salada Caprese. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Snacks/Other: Queijo Meia Cura, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha. more...
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1349 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Academia / Musculação (Polar) - 1 hour, Zerar Descanso - 22 hours. more...
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steady weight
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